Journal
Pour lire à votre rythme, sans bruit
Nutrition, accompagnement GLP-1, méthode, compléments — toujours en français, toujours dans les règles de la science.
- GLP-116 juin 2026· 8 min de lecture
Sous Ozempic : que manger vraiment, sans nausée
Ozempic, Wegovy, Mounjaro — les semaines qui suivent la prise sont déroutantes côté repas. Voici ce qui aide vraiment, ce qu'on évite, et la place de Lise dans tout ça.
par Lise
- Compléments16 juin 2026· 6 min de lecture
Glucomannane : la seule allégation EFSA autorisée pour la perte de poids
Une seule molécule a obtenu de l'EFSA le droit d'écrire « contribue à la perte de poids » sur son étiquette. C'est le glucomannane — voici pourquoi, et comment l'utiliser sérieusement.
par Lise
- Méthode16 juin 2026· 9 min de lecture
4 phases d'accompagnement : comment Lise structure son programme
Lise n'est pas une cure flash de 3 jours. C'est un programme en 4 phases pensé pour s'inscrire dans la durée — préparation, perte active, transition, maintien. Voici le détail, sans langue de bois.
par Lise
- Femme16 juin 2026· 7 min de lecture
Ménopause et nutrition : ce que la science autorise vraiment de dire
Les bouffées, la prise de poids autour de la taille, le sommeil qui se dérègle. Beaucoup de promesses, peu de preuves. Voici ce qui tient debout — et ce qu'on évite de te faire croire.
par Lise
- Compléments16 juin 2026· 6 min de lecture
Compléments draineurs : ce qui marche, ce qui n'a aucun fondement
« Détox », « ventre plat », « élimination des toxines ». Le marché des draineurs croule sous les promesses. Voici ce qui est réellement validé par l'EFSA — et ce qui ne l'est pas.
par Lise