Méthode

Programme en 4 phases, en clair

La méthode Lise expliquée publiquement — les actifs, les doses, et les allégations santé qui figurent sur l'étiquette. Aucun raccourci, aucune fausse promesse.

Deux vocabulaires, jamais confondus

En interne et dans nos conversations avec vous, nous parlons librement de « modérateur d'appétit », de « brûleur », de « capteur de graisses » — ce sont des rôles à l'intérieur du programme.

Sur l'étiquette de chaque produit, en revanche, seule l'allégation autorisée par l'EFSA (Règlement européen 1924/2006 + 432/2012) figure. C'est le seul moyen d'avoir une marque sérieuse — et c'est notre engagement non négociable (voir notre engagement scientifique).

Phase A

Préparation — dépuratif

4 semaines

Préparer l'organisme : drainage en douceur, ancrer le rythme, installer la routine de présence avec Lise.

  • Drainage / draineur

    Actif : Pissenlit + thé vert + frêne (et/ou bouleau)

    Forme : Ampoule liquide ou gélules

    Allégation EFSA : Contribue à l'élimination de l'eau (drainage des liquides corporels).

  • Modérateur d'appétit

    3 g/j (1 g avant chaque repas, avec ≥ 250 ml d'eau)

    Actif : Glucomannane (Konjac)

    Forme : Sachet / stick — meilleure observance que 6 gélules/jour

    Allégation EFSA : Le glucomannane contribue à la perte de poids dans le cadre d'un régime hypocalorique (EFSA, 3 g/j minimum, en 3 prises ≥ 1 g, avec 1 à 2 verres d'eau avant les repas).

  • Capteur de graisses (écarts week-end)

    Actif : Chitosan (origine champignon pour vegan-friendly)

    Forme : Gélule, à la demande lors d'un repas riche

    Allégation EFSA : Le chitosan contribue au maintien d'un taux normal de cholestérol sanguin (EFSA).

Phase B

Perte active

jusqu'à l'objectif (12 semaines max avant pause obligatoire)

Avancer vers l'objectif que la cliente a posé elle-même, à son rythme. Jamais d'IMC, jamais de cible imposée (§9.3).

  • Brûleur de graisses

    Actif : Thé vert (EGCG) + caféine + L-carnitine + chrome + vitamines B

    Forme : Gélule (2/jour : matin + midi, jamais le soir)

    Allégation EFSA : Contribue à un métabolisme énergétique normal (vitamine B6, chrome). Le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale.

  • Modérateur d'appétit (poursuite)

    3 g/j

    Actif : Glucomannane

    Forme : Sachet / stick

    Allégation EFSA : Le glucomannane contribue à la perte de poids dans le cadre d'un régime hypocalorique.

Phase C

Transition en douceur

4 semaines

Atterrir le programme : ramener l'organisme à l'équilibre, ancrer les acquis comportementaux, éviter l'effet rebond.

  • Brûleur (demi-dose)

    Moitié de la dose B (1 gélule/jour, le matin)

    Actif : Mêmes actifs que la phase B

    Forme : Gélule

    Allégation EFSA : Contribue à un métabolisme énergétique normal.

  • Modérateur d'appétit (demi-dose)

    1,5 g/j (1 g avant un repas, 0,5 g avant un autre)

    Actif : Glucomannane

    Forme : Sachet / stick

    Allégation EFSA : Le glucomannane contribue à la perte de poids dans le cadre d'un régime hypocalorique.

Phase D

Maintien — capteur pour les écarts

à la demande, en continu

Aider à gérer les repas riches occasionnels sans culpabilité (no diet culture). Lise reste présente sans rien imposer.

  • Capteur de graisses (à la demande)

    Actif : Chitosan

    Forme : Gélule, 1 prise au repas riche — pas tous les jours, pas plus de 5j/sem.

    Allégation EFSA : Le chitosan contribue au maintien d'un taux normal de cholestérol sanguin.

Overlay GLP-1 — l'adaptation cruciale

Sous traitement GLP-1 actif (Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda…), on RETIRE le modérateur d'appétit et le brûleur — risque d'empilement des effets (nausée, tachycardie). Lise reste le compagnon comportemental : présence, mémoire, micro-pas. Jamais une stack au médicament (§Mission §2). À l'arrêt du GLP-1 : 4 semaines de lavage avant de reprendre le protocole standard.

Lire l'article complet : « Sous Ozempic : que manger vraiment, sans nausée » →

Pause automatique — les 6 signaux

Aucun programme ne doit s'appliquer aveuglément. Si l'un de ces signaux est détecté, Lise met le protocole en pause immédiatement et tend la main (§9.3) :

  • Nausées persistantes ≥ 5 jours.
  • Perte de poids supérieure à 1,5 kg/semaine — signal de restriction excessive.
  • Silence de la cliente > 14 jours sur les check-ins — rupture de présence, on tend la main.
  • Anxiété alimentaire ou comportement restrictif détecté en conversation (§9.3 — gentle mode actif).
  • Mention de troubles digestifs, palpitations, vertiges, ou tout effet inhabituel.
  • Utilisation quotidienne du capteur en phase D — signal de culpabilité alimentaire, on parle.
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